Когда я была подростком, осень для меня была временем футбольных матчей, выпускных платьев и домов с привидениями. Мои друзья устраивали групповые поездки на местную ярмарку, где амбары превращались в залы ужасов, а мужчины в масках изображали зловещие звуки цепных пил. Мы с нетерпением ждали начала, предвкушая ещё более пугающие впечатления внутри. Так почему люди любят пугать себя, давайте попробуем разобраться.
Сара Коллат, профессор психологии Пенсильванского государственного университета:
Я не единственная, кто любит испытывать страх. По оценкам компании America Haunts, занимающейся аттракционами на Хэллоуин, американцы ежегодно тратят более 500 миллионов долларов на билеты в дома с привидениями, просто чтобы получить удовольствие от страха. И многие любители ужасов не ограничиваются сезоном Хэллоуина, а смотрят фильмы ужасов, шоу и читают книги круглый год.
Некоторым такая одержимость ужасами может показаться бесчувственной. Стрельба в школах, жестокое обращение с детьми, войны — список реальных ужасов бесконечен. Зачем искать искусственный страх ради развлечения, когда мир предлагает настоящий ужас в таких больших количествах?
Как психолог, изучающий развитие, который на досуге пишет мрачные триллеры, я нахожу пересечение психологии и страха интригующим. Чтобы объяснить, что движет этим увлечением, я обращаюсь к теории о том, что эмоции развились как универсальный опыт у людей, потому что они помогают нам выживать.

Страх может быть приятным
Контролируемые сеансы страха, во время которых вы можете нажать на кнопку пульта, закрыть книгу или выйти из дома с привидениями в любой момент, дают физиологический эффект, который вызывает страх, без какого-либо реального риска.
Когда вы чувствуете угрозу, в вашем организме вырабатывается адреналин, и активируется эволюционная реакция «бей или беги». Ваше сердцебиение учащается, дыхание становится глубже и быстрее, а кровяное давление повышается. Ваш организм готовится защититься от опасности или как можно быстрее убежать.
Эта физическая реакция имеет решающее значение при столкновении с реальной угрозой. Когда вы испытываете контролируемый страх — например, в телешоу про зомби, — вы можете наслаждаться этим заряжающим ощущением, похожим на эйфорию бегуна, без каких-либо рисков. А затем, когда угроза устранена, ваш организм вырабатывает нейромедиатор дофамин, который вызывает ощущение удовольствия и облегчения.
В одном исследовании учёные обнаружили, что у людей, которые посетили дом с привидениями в качестве контролируемого эксперимента, связанного со страхом, наблюдалась меньшая активность мозга в ответ на раздражители и меньшая тревожность после посещения. Это открытие говорит о том, что просмотр фильмов ужасов, страшных историй или напряжённых видеоигр может успокоить вас после этого. Этот эффект также может объяснить, почему мы с мужем предпочитаем расслабляться, смотря сериалы про зомби после напряжённого рабочего дня.
Узы, которые связывают
Для человека крайне важно ощущать свою принадлежность к социальной группе. По словам главного санитарного врача, американцы, не ощущающие этих связей, страдают от эпидемии одиночества, которая ставит под угрозу их психическое и физическое здоровье.
Переживание сильного страха в компании близких людей укрепляет связи между нами. Хорошими примерами могут служить ветераны, которые вместе участвовали в боевых действиях, люди, пережившие стихийные бедствия, и «семьи», созданные в группах спасателей.
Я — доброволец-пожарный, и уникальные моменты, когда мы вместе преодолеваем серьёзные угрозы, такие как проникновение в горящее здание, оставляют глубокий след в наших эмоциональных отношениях с коллегами. После серьёзных пожаров мы часто замечаем улучшение морального состояния и духа товарищества в нашей пожарной части. Когда я думаю о своих товарищах-пожарных, даже если события происходили несколько месяцев или лет назад, меня переполняют положительные эмоции.
Контролируемые переживания страха создают аналогичные возможности для сближения. Стресс не только вызывает реакцию «бей или беги», но и во многих ситуациях запускает то, что психологи называют системой «заботься и дружи».
Ощущение угрозы побуждает людей заботиться о потомстве и создавать социально-эмоциональные связи для защиты и комфорта. Эта система во многом регулируется окситоцином — так называемым «гормоном любви».
Реакция «присмотрись и подружись» особенно вероятна, когда вы испытываете стресс в присутствии других людей, с которыми у вас уже сложились позитивные социальные связи. Когда вы сталкиваетесь со стрессовыми факторами в своей социальной сети, уровень окситоцина повышается, позволяя вам использовать социальные стратегии преодоления стресса.
Поэтому, когда вы с друзьями отправляетесь в дом с привидениями, вы создаёте эмоциональную атмосферу, которая помогает вам почувствовать связь с людьми, которые находятся рядом с вами.

Унция профилактики = фунт лечения
Контролируемые переживания, связанные со страхом, также могут помочь вам подготовиться к худшему. Вспомните первые дни пандемии COVID-19. Когда фильмы «Заражение» и «Вспышка» были в тренде на стриминговых платформах, а люди по всему миру сидели дома. Наблюдая за контролируемыми сценариями угроз в СМИ, вы можете узнать о своих страхах и эмоционально подготовиться к будущим угрозам.
Например, исследователи из Лаборатории развлекательного страха Орхусского университета в Дании. В одном из своих исследований показали, что люди, которые регулярно смотрят фильмы ужасов, были более психологически устойчивы во время пандемии COVID-19, чем те, кто не увлекается фильмами ужасов.
Учёные предполагают, что такая устойчивость может быть результатом своего рода тренировки. Которую прошли эти фанаты: они учились справляться со страхом и тревогой, вызванными их любимым видом развлечения. В результате они были лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с реальным страхом, вызванным пандемией.
Когда я не преподаю, я с удовольствием читаю детективы. Я также пишу психологические триллеры под псевдонимом Сара К. Стивенс. Как читатель и писатель, я замечаю схожие темы в книгах, которые меня привлекают. И все они связаны с моими глубоко укоренившимися страхами: матери, которые по какой-то причине не справляются со своими детьми, женщины, которыми манипулируют, чтобы они подчинялись, множество антагонистов-женоненавистников.
Мне нравится писать и читать о своих страхах — и видеть, как плохие парни в конце получают по заслугам, — потому что это даёт мне возможность управлять сюжетом. Читая эти истории, я мысленно прокручиваю в голове, как бы я поступил в подобных обстоятельствах, если бы они возникли в моей реальной жизни.
Выживайте и процветайте
В случае контролируемого страха самовнушение является ключевым методом, который поможет вам выжить и адаптироваться в пугающем мире. Вызывая сильные положительные эмоции, укрепляя социальные связи и подготавливая себя к самым страшным страхам, вы сможете жить полной жизнью каждый день.
Так что в следующий раз, когда будете выбирать между весёлой комедией и жутким триллером для вечернего просмотра, выбирайте тёмную сторону — это полезно для здоровья.
+ Пока нет комментариев
Добавьте ваш