Вы когда-нибудь задумывались, как думает ваш мозг, создает мысли? Почему что-то случайно приходит вам в голову? Это может показаться волшебством, но на самом деле мозг подобен суперкомпьютеру внутри вашей головы. Который помогает вам думать, учиться и принимать решения.
Представьте свой мозг как оживленный город с множеством улиц и зданий. Каждая часть мозга выполняет определенную работу. Точно так же, как определенные районы города или определенные здания служат разным целям. Когда у вас появляется мысль, это похоже на сообщение, путешествующее по городу, проходящее из одного района в другой.
Будучи профессором психологии и нейробиологии, я изучал мозг почти 20 лет. Неврологи, нейробиологи и нейрохирурги каждый день работают над тем, чтобы лучше понять мозг. И нам еще предстоит многому научиться.
Практика и повторение создают навыки
Нейрон является ключевым игроком в мозге — это крошечные клетки, которые отправляют и получают сигналы и сообщения, чтобы они могли общаться друг с другом.
В вашем мозгу находится от 80 до 100 миллиардов нейронов. Нейроны имеют тенденцию группироваться вместе. Образуя нервные пути, которые напоминают улицы и шоссе в городской аналогии.
Когда у вас появляется мысль, нейроны вашего мозга активируются и создают электрические импульсы. Эти импульсы, как правило, распространяются по схожим путям. И по пути выделяют крошечные химические вещества, называемые нейротрансмиттерами.
Эти нейротрансмиттеры подобны строительной бригаде, которая строит дороги, облегчая доставку сообщений. Вы можете представить это как грунтовую дорогу, но по мере того, как по грунтовой дороге перемещается все больше машин – то есть сигналов нейронов, дорога превращается в асфальтированную улицу. Если движение продолжится, ее превратят в шоссе.
По мере того, как вы узнаете что-то новое и познаете окружающий мир, эти связи становятся сильнее. Например, когда вы учитесь ездить на велосипеде, вы можете чувствовать себя неустойчиво, и вам будет трудно координировать работу всех мышц и сохранять равновесие.
Но чем больше вы практикуетесь, тем больше нейронов контролируют ваши мышцы и вашу способность балансировать, что значительно облегчает вашу практику. Нейроны соединяются вместе и образуют нейронные сети.
Вот почему практика и повторение важны для улучшения ваших навыков, будь то игра на фортепиано или изучение языка. Нейронные сети создаются, а затем укрепляются по мере того, как они чаще общаются друг с другом.
У ученых в этой области есть поговорка: «Нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе». Определенные модели мышления или поведения можно отнести к такого рода повторяющейся синхронизированной деятельности.
Развитие творческих способностей
Вы осознаете лишь очень небольшую часть информации, которую воспринимает ваш мозг. Он постоянно получает информацию от ваших органов чувств — изображений, звуков, вкусов, запахов и осязаний. Когда вы видите милого щенка или слышите любимую песню, ваши органы чувств посылают сигналы в мозг, запуская цепную реакцию мыслей и эмоций.
Мозг также хранит воспоминания, которые подобны файлам на компьютере, к которым вы можете получить доступ, когда они вам понадобятся. Воспоминания помогают формировать ваши мысли и влияют на то, как вы видите мир.
Если вы вспомните веселый день на пляже, возможно, вы почувствуете себя счастливым и расслабленным. Если вы чувствуете запах яблочного пирога, возможно, он напоминает вам выпечку вашей бабушки. Эти мысли возникают потому, что приятные ассоциации сформировались в вашем мозгу и через повторение со временем усилились.
Креативность — еще одна сверхсила мозга. Когда вы даете волю своему воображению, ваш мозг может генерировать новые идеи, истории и изобретения. Художники, писатели и учёные используют свой творческий мозг для исследования новых возможностей и решения проблем.
Вы когда-нибудь переживали момент «эврики», когда блестящая идея приходит в вашу голову из ниоткуда? Это способ вашего мозга соединить точки и найти решение.
Поддержание здоровья вашего мозга
Большинство ученых сходятся во мнении, что сон действительно важен для вашего мозга. Поскольку он обрабатывает дневную информацию и дает ему возможность отдохнуть и сформировать новые связи. Многие люди обнаруживают, что после хорошего ночного сна у них появляются новые идеи или мысли. Без достаточного количества сна вы можете почувствовать, что не можете ясно мыслить.
Наряду со сном, ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом. Точно так же, как автомобиль нуждается в топливе для бесперебойной работы, ваш мозг нуждается в питательных веществах и кислороде. Чтобы функционировать наилучшим образом и повышать силу вашего мышления.
Также хороши занятия, которые бросают вам вызов: чтение, решение головоломок, музицирование, творчество, математика, написание эссе и отчетов по книгам, а также ведение дневника. Позитивное мышление также помогает. Имейте в виду, что все, что вы едите – что вы едите или что смотрите, слушаете или читаете – имеет силу влиять на ваш мозг.
И наоборот, курение сигарет, вейпинг, употребление алкоголя и наркотиков убивают клетки мозга. То же самое можно сказать и о травмах головы, которые могут возникнуть во время занятий такими видами спорта, как футбол и езда на велосипеде, но ношение шлема может иметь большое значение.
Мозг — удивительный орган, который неустанно работает, создавая мысли, воспоминания и идеи. Поскольку технологии продолжают совершенствоваться, ученые будут узнавать все больше и больше о том, как биологические процессы порождают наш сознательный опыт. Проблемы изучения мозга подобны нейробиологическому проекту: нам предстоит пройти долгий путь, прежде чем мы полностью поймем, как он работает.
Дженнифер Робинсон, профессор психологии Обернского университета.
Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons.
Об авторе
